Desde el ring row hasta el muscle up. Desde el box handstand hasta el handstand walk.
Gymnastics
Pull ups, handstands, muscle ups. Control total sobre tu cuerpo.
Lo que hoy parece imposible es tu próximo objetivo. Con técnica, progresión y tiempo — todo llega.
Creemos que el movimiento más honesto es el que haces con tu propio cuerpo. En RYU trabajamos cada habilidad con progresiones reales para que lo que conquistas sea tuyo para siempre.
Progresiones para cada nivel
Pull ups, kipping, butterfly, muscle ups, handstands, doble comba — cada movimiento tiene su escalera de progresión. Nunca te saltas un peldaño, nunca te quedas atascado. Siempre hay un siguiente paso.
Habilidades que duran
Lo que aprendes en Gymnastics no desaparece. Una vez que tu cuerpo aprende a hacer un muscle up o a mantener un handstand, ese movimiento es tuyo. Es una inversión en habilidad física real y permanente.
Control que se transfiere
Las habilidades gimnásticas mejoran directamente tu CrossTraining, tu fuerza funcional y tu conciencia corporal en cualquier disciplina. Un atleta que controla su cuerpo es un atleta más eficiente en todo.
Habilidades por nivel
Meses al primer pull up
Con progresiones correctas, la mayoría logra su primer pull up estricto en 2 meses.
Peso corporal
Sin máquinas, sin cables. Solo tú y la gravedad. La herramienta más honesta que existe.
¿Necesito saber hacer pull ups para apuntarme?
No. Las clases de Gymnastics en RYU empiezan desde cero absoluto. Si no puedes hacer ni un pull up, tenemos las progresiones y el equipamiento para llevarte hasta donde quieras llegar. El punto de partida no importa — la dirección sí.
¿Cuánto tiempo tarda en salir el primer muscle up?
Depende de cada atleta y de la frecuencia de entrenamiento. Con asistencia semanal y las progresiones correctas, la mayoría de atletas consiguen su primer muscle up en 3 a 6 meses. La clave es no saltarse los pasos previos.
¿Las clases de Gymnastics son solo para gente flexible?
La flexibilidad ayuda, pero no es un requisito. La movilidad se trabaja y se mejora dentro de las propias clases. Nuestros coaches adaptan cada ejercicio a tu rango de movimiento actual y te ayudan a ampliarlo de forma progresiva.
¿Qué material necesito para las clases?
El box tiene todo el equipamiento necesario: barras, anillas, cajones, cuerdas y colchonetas. Te recomendamos venir con ropa ajustada que no interfiera con los movimientos y, si tienes, guantes de gimnasia — aunque no son obligatorios.
Habilidades que son tuyas para siempre
Una vez que tu cuerpo aprende a hacer un muscle up o a mantener un handstand, ese movimiento no desaparece. Es una inversión en habilidad física real y permanente que ninguna máquina te puede dar.
Control que se transfiere a todo
Las habilidades gimnásticas que trabajas en RYU mejoran directamente tu eficiencia en los WODs, tu fuerza funcional y tu conciencia corporal en cualquier disciplina. Un atleta que controla su cuerpo rinde más en todo.
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